חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

חוגים חדשים בסניף

חוג לסריגת בובות במסרגה אחת - בהנחיית גב' חיה זומר, יתקיים בימי שלישי, בשעות 10:00-12:00, ועלותו 80 שקלים למפגש. על המעוניינות להביא מסרגה מס' 3 או 3.5 (אפשר גם לקנות במקום).

 

חוג טאי צ'י וצ'י קונג - בהדרכת דב וייסברגר, יתקיים בימי שני, בשעות 18:00-19:30, ועלותו 350 שקלים לחודש. הפעילות מתאימה לכל אחד ומשפרת את הבריאות הגופנית והמנטלית.

 

חוג פלדנקרייז - בהדרכת נעמי סקיטל, יתקיים בימי שני, בשעה 10:00, ועלותו 150 שקלים לחודש.

 

חוג התעמלות לגיל השלישי בהדרכת ענת אפלבוים – מדריכה לפעילות גופנית לגיל הזהב, מדריכת להתעמלות בונה עצם ומדריכה לאימון רצועות TRX. בוגרת וינגייט.

 

פעילות גופנית הכרחית בכל גיל ובמיוחד בגיל השלישי. מחקרים רבים מוכיחים כי אימון נכון ומבוקר יכול להפחית סיכונים למחלות, להאט את ההזדקנות ואף לסייע בשיפור רמת התפקוד ואיכות החיים.

 

אז מה יהיה בשיעורי ההתעמלות?

 

בהיבט הפיזי:

בניית סבולת לב-ריאה.

בניית כוח שרירים: אימוני התנגדות מסייעים בהפחתת הסיכון לנפילות ושברים ולקידום העצמאות בחיי היום יום. מסייע במניעה של ירידה בצפיפות המינרליים בעצם. (אוסטאופורוזיס)

אימון יציבות, קואורדינציה ושיווי משקל.

נשימות, מתיחות והגמשה, שיעזרו לנו להחזיק את הגוף אקטיבי לאורך שנים.

 

בהיבט הנפשי:

פעילות גופנית סדירה משחררת אנדורפין – הורמון האושר, אשר משפיע על מצב הרוח לטובה.

שיפור קוגניטיבי תוך כדי תנועה: נאתגר את החשיבה בזמן האימון.

 

בהיבט החברתי:

נעבוד כקבוצה וככל שנתמיד להגיע לאימונים נכיר חברים/חברות חדשים/ות ואף נתגבש כקבוצה.

 

חשוב מאוד להדגיש – ההתמחות שלי ענת היא לגיל השלישי. האימונים יותאמו לאופי הקבוצה וההתקדמות תהייה בהדרגה.

 

מפגש אחת לשבוע. ביום ובשעה קבועים.

 

חודש אוקטובר – יהיה חודש התנסות. החל מחודש נובמבר – פעילות בעלות 140 ₪ לחודש.

 

ההרשמה לכל החוגים בסניף בטלפון 03-9502873.

לוח אירועיםדלג על לוח אירועים

לוח אירועים

עבור לתוכן העמוד